「ママの笑顔は家族みんなの笑顔」
ママになると
子どもは絶対的にかわいいのだけれど
「母親」
という責任から
「しっかり子育てしなければ」
とがんばるあまり
つい子どもや旦那さんに
イライラしたり
大きな声で怒ってしまったり
していませんか？
でもきっと
お子さんや旦那さんは
ニコニコ笑顔のママが
大好きなはず。
頭では分かっているけれど
うまくいかないことが多くて
自分を責めてしまったり
していませんか？
私もそうでした。
毎日笑顔でいるためには
「真の体力」
が必要なんです。
「真の体力」とは
筋肉モリモリの
いわゆる体力ではなく
やる気や集中力にもつながる
カラダの内側で生成される
エネルギー（ATP）
のことです！
このエネルギーを
効率よく生成するために
必要なのが
程よい有酸素運動
と
正しい姿勢
です！！
ＨｉＲＯＥ ＰＡＲＫでは
東海市・知多市・大府市・半田市・阿久比町など
知多半島を中心に
〇子どもからシニアの方までを対象にした
バランスボールエクササイズクラス
〇産後１０年位までのママを対象にした
産後トータルケアクラス
〇各種インストラクターの養成
〇骨盤補正
〇各種出張講座
を行っています。
自分のことは後回しにしがちなママこそ
自分自身のケア
が必要です！
自分のためにも
家族のためにも
ママご自身の体力をつけに
一緒に弾んでみませんか？
提供メニュー
■ バランスボールエクササイズ■
バランスボール
持っていますか？
健康によさそうだからと
１個買ってみたものの
部屋の隅で邪魔になっている…
もしくは
押し入れの奥にしまい込んだまま…
もったいないと思います！！
椅子代わりに座るだけでも
私たちの健康や体型に
貢献をしてくれますよ！
お子様からシニアの方まで
老若男女
運動神経なども関係なく
どなたでも楽しめるのも
バランスボールの魅力です♪
ピン芸人の
あべこうじさんも
同協会の
インストラクターなんです。
座り方など
動画で分かりやすく
教えてくれています★
ぜひご覧になって
みてください♪
※YouTube掲載について、あべさんのご了承済です。
■産後ケア■
妊娠中は
余裕をもったマタニティライフを
送れていたのに
出産した途端
24時間ノンストップの育児が
スタート。
小さな子どもと接する時間は
知らず知らずに気を張り
緊張感の続く毎日。
小さな命を守り育てることに
いっぱいいっぱいになって
頼りになるはずの
旦那さんとの会話さえ
億劫に感じて。
社会から取り残されたようで
孤独感や焦りを感じることも。
気がづいたら心も身体も
疲れてボロボロ・・・
自分のことはいつも後回し。
産後がこんなに辛いなんて知らなかった！
私の産後は
まさにこの状態でした。
同じような経験をした私だからこそ
お伝えできることがあると思い
日々活動させていただいています。
ママ界のエンターテイナー
バブリーたまみさんの
共感ソングYouTubeも
ぜひご覧になってみてください。
悩んでいるママたちの悩みを
少しでも軽くしてあげることができたら
私はとても、嬉しいです。
※YouTube掲載について、バブたまさんのご了承済です。
■インストラクター養成■
ＨｉＲＯＥ ＰＡＲＫでは
〇バランスボールインストラクター
〇体力指導士
〇産後指導士
の各種養成講座を開講しています。
数年前の私
↓
「私がインストラクターなんて絶対無理」
運動が苦手
体もかたい
緊張しい
人見知り
子育てしながら何かなんて
保育士だけで十分
：
養成講座に通いだす前の私は
「やれない理由」
を探すこと
ばかりしていました。
でもこれって
長年の考え方のクセ
なんですよね。
クセって意識しないと
なかなか改善されないんです。
そんな不要なクセ
取っ払いたい！！
と思っていたりしませんか？
そんな方にも
インストラクター養成講座は
オススメです！
「人生観が変わる」と
言っても過言ではないと
思います。
私はインストラクターになって
家族の笑顔が増えました。
協会のインストラクターは
ほとんどの方が
ママです。
新しい自分に出会いに
ぜひ一歩
踏み出してみてください。
■オンラインクラス■
室内でも簡便に行える
「バランスボールを用いた有酸素運動」
を推奨してきましたが
不要不急の外出が規制されている
今こそ
「室内でも可能なバランスボールエクササイズ」
は極めて有能です。
ぜひこの機会に
オンラインにて
バランスボールレッスンに参加し
今こそ必要な
「体力」
と
「免疫力」
をチャージして
笑顔ある毎日を
過ごしてくださいね。
■骨盤補正■
出産したら
なるべく早く
妊娠前の体重・体型に戻りたい！
でも
赤ちゃんを産んだ代償として
あきらめるしかないのかな…と
不安に感じている方も
多いのではないのでしょうか。
実は
産後こそ
身体を作り変えて
理想の体型に近づく
最大のチャンス
なんです！
産後の骨盤矯正は
身体を作り変えるために
とても重要な
プロセスの１つです。
■出張講座承ります■
各種体力メンテナンスの講座
出張承ります。
〇幼児から小中学生のお子様向け
〇園児の親子向け
〇ＰＴＡ保護様者向け
〇高校生・大学専門学生向け
〇従業員様向け
〇会社の福利厚生
など
ご要望に合わせて
講座を開催させていただきます。
イベント情報
〇HAPPY MAMA FESTA
（ナゴヤドーム）
（常滑アイチスカイエキスポ）
〇アグルマーケット
（阿久比町役場）
〇名古屋市南区子どもまつり
（日本ガイシスポーツプラザ）
など
各種イベントに参加しています。
知多半島の
インストラクターで結成した
「ちたっぷる」主催の
イベントも開催しています。
小さいお子様から
老若男女問わず楽しめる
バランスボール。
ぜひ遊びにいらしてください。
※感染対策を取りながら
小規模のイベントを
少しずつ再開しております。
皆様と一緒に弾める日を
楽しみにしています。
よくある質問
〇バランスボールレッスン
初めてなんですが
持ち物はありますか？
〇ボールってどんなのを買ったらいいですか？
〇赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？
など
よくある質問をまとめてみました。
直接連絡をご希望の方は
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１対１のトークになりますので
安心して
ご連絡ください★
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